月经来了腿酸痛可能由生理因素、盆腔炎、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症等导致，缓解方法包括日常护理、口服药物、手术治疗、物理治疗等。
一、生理因素：月经期间身体较为虚弱，若未注意休息，进行剧烈运动，可能导致腿部肌肉受损，从而出现腿酸、疼痛等症状。对此，患者应及时休息，避免提重物，同时注意腿部保暖，这有助于症状的缓解和恢复。
二、盆腔炎：其发病多与不洁性生活、不良卫生习惯等有关。月经期间盆腔充血，易影响周围器官，引起腿酸、腰酸等表现。可遵医嘱使用药物治疗，如：
1.甲硝唑片。
2.阿奇霉素胶囊。
3.盐酸多西环素片等。
三、下肢静脉曲张：自身患有下肢静脉曲张时，因下肢静脉瓣膜功能障碍，可出现双腿酸胀不适，月经期间症状会加重。可采用如下手术方式治疗：
1.皮下静脉曲张透光旋切术。
2.射频消融术等。
四、腰椎间盘突出症：也可能引起月经时腿酸，可通过体外冲击波等物理方法治疗。
总之，患者应积极面对疾病，当出现月经来时腿酸痛时，要及时明确原因，并积极进行相应治疗。