女性乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，据统计，约有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生。
病因是什么
内分泌失调： 女性体内的雌激素、孕激素水平失衡时，就容易引发乳腺增生。比如，长期压力大、作息不规律等情况，可能会影响激素的正常分泌。情绪因素： 长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会通过影响内分泌系统，增加乳腺增生的发生风险。像有些女性因为家庭琐事长期心情不畅，就可能出现乳腺增生相关症状。
有哪些表现
乳房疼痛： 疼痛程度不一，有的是胀痛，有的是刺痛，一般月经前疼痛会加重，月经后会有所缓解，但也有部分女性疼痛没有明显的周期性。乳房肿块： 可触及单个或多个肿块，大小不一，质地韧或硬，与周围组织界限不清，可活动。有的肿块呈片状，有的呈结节状。
如何应对
心理调节： 保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、散步等方式放松心情。比如每天抽30分钟左右进行适度的有氧运动，缓解压力。生活调整： 规律作息，保证充足睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。同时，要注意合理饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果。定期复查： 一般建议每隔6~12个月进行一次乳腺超声检查，观察乳腺增生的变化情况。如果发现肿块突然增大、质地变硬等异常情况，要及时就医。