怀孕时手肿得厉害可能与体内激素变化、血容量增加等因素有关。一般来说，怀孕中后期出现手肿较为常见，约有半数以上孕妇会有不同程度的手肿情况。
手肿的原因分析
激素变化影响：怀孕后，女性体内雌激素、孕激素等激素水平大幅升高，这些激素会使身体组织间的水分潴留，从而导致包括手部在内的身体部位出现肿胀。血容量增加：怀孕时孕妇的血容量会比非孕期增加约30% - 40%，过多的血液会使血管内压力升高，促使液体渗出到组织间隙，引发手部肿胀。
日常缓解方法
休息与抬高：休息时尽量将手部抬高，高于心脏水平位置，比如坐着或躺着时用枕头把手臂垫高，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀，每天可适当进行几次这样的抬高动作，每次持续15 - 20分钟。适度活动：进行一些温和的手部活动，像缓慢地握拳、张开手指等动作，每天分几次进行，每次做10 - 15分钟，能促进手部血液循环，缓解肿胀，但要避免过度劳累手部。
就医相关情况
需及时就医的情况：如果手肿得非常严重，比如双手肿胀明显，甚至影响到手部的正常活动，或者同时伴有血压升高、尿蛋白异常等情况，这可能是妊娠期高血压疾病等严重情况的表现，需要立即就医检查，一般在孕20周后就应密切关注血压等指标。就医检查项目：医生可能会检查血压、尿常规等，以排除妊娠期高血压等疾病。血压正常范围一般收缩压在90 - 139mmHg，舒张压在60 - 89mmHg，若血压超过140/90mmHg就需警惕。
饮食方面注意
控制盐分摄入：饮食中要减少盐分的摄取，每天盐的摄入量最好控制在5克以下，避免吃太咸的食物，如咸菜、腌肉等，因为过多的盐分容易导致身体潴留更多水分，加重手肿情况。多吃利水食物：可以适当多吃一些具有利水作用的食物，像冬瓜、黄瓜等，冬瓜含有丰富的膳食纤维和钾元素，能帮助身体排出多余水分，每天可以吃100 - 200克的冬瓜烹饪后食用。