孕妇手肿、脚肿通常是孕期常见的正常现象，即孕期水肿。引发孕期水肿的原因较多，主要如下：一是在孕中晚期，子宫持续增大从而对下肢静脉形成压迫，就容易导致水肿状况出现；二是受到孕期体内激素水平升高以及血容量逐渐增加的影响。对于孕期水肿的情况，可以通过如下方法来缓解：
一、调整饮食习惯
应当以清淡、易消化的食物为主，避免进食过咸的食物。可以多补充鱼类、蛋类、肉类等富含蛋白质的食物，同时也可多食用新鲜的蔬菜、水果，这样能够增强代谢，进而缓解孕期水肿的情况。
1.富含蛋白质食物：比如鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质；蛋类含有丰富的蛋白质、维生素等；肉类能提供人体所需的蛋白质、矿物质等。
2.新鲜蔬菜水果：像蔬菜中的菠菜等含有多种维生素和矿物质，水果中的橙子等富含维生素C等营养成分。
二、适当运动
处于中晚期的孕妇要避免长时间处于坐位或站位，可适当伸展四肢进行适度运动，比如散步等，这有利于促进血液循环，对缓解孕期水肿的情况有帮助，还能预防血栓的形成。
三、物理治疗
如果孕期水肿较为严重，还可以配合按摩和热敷等物理方式来促进局部血液循环，以缓解局部肿胀不适的状况。
四、其他方面
应尽可能选择纯棉、宽松、舒适的衣裤、鞋袜，以防对正常血液循环造成阻碍，切勿穿过于贴身或紧身的衣物，以免加重水肿的情况。此外，如果孕期水肿症状较为严重，应当加强常规的产前检查，明确诊断后，针对病因进行处理，这样才能更好地缓解孕期水肿的情况。
总之，孕期水肿较为常见，可通过多种方法来缓解，同时要根据具体情况进行相应处理。