当有轻微焦虑时，可以通过多种方式来改善，包括学会自我放松、积极参加集体活动等，必要时还可进行药物治疗或心理治疗来缓解。
一、学会自我放松
在出现轻微焦虑的情况下，可以通过以下方式来实现自我放松：
1.调整呼吸节律，进行深呼吸，让身心逐渐平静下来。
2.转移注意力，比如选择看书，沉浸在书籍的世界里；看电影，体验不同的故事和情感；听音乐，舒缓情绪；玩游戏，放松心情；享受美食，通过味觉带来愉悦感等，这样有可能让自己暂时忘却焦虑。
二、积极参加集体活动
培养兴趣爱好，多去参加集体活动，在集体活动的过程中，可以让身心得到放松，焦虑感也可能会减轻甚至消退。
三、药物治疗
即便只是轻微焦虑，但如果通过自我放松等方式无法有效缓解时，可以使用一些药物来对抗焦虑、镇定安神，从而缓解不适。比如地西泮片、单盐酸氟西泮胶囊、奥沙西泮片等。但需要注意的是，抗焦虑类药物往往副作用较大，具体的用药一定要严格遵循医嘱，不可擅自用药。
四、心理治疗
当因为焦虑而出现紧张、害怕、心慌、心悸等情况时，还可以进行心理治疗，与心理医生进行沟通交流，通过医生的疏导帮助树立信心，进而缓解焦虑情绪。
总之，对于轻微焦虑，有多种应对方法可供选择，要根据具体情况合理运用，以达到缓解焦虑的目的。