一般情况下，拔完智齿后有个洞是正常的，会随着时间的推移逐渐长平。以下是一些关于拔完智齿后的注意事项：
1.缓解疼痛：拔牙后，可能会出现疼痛不适。可以在医生的指导下使用止痛药来缓解疼痛。同时，避免用舌头舔舐或吮吸拔牙部位，以免加重疼痛和出血。
2.促进愈合：拔牙后的洞需要时间来愈合。在愈合过程中，要注意保持口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，以免刺激伤口。可以使用盐水漱口，有助于清洁口腔和预防感染。
3.注意饮食：拔牙后的2小时内避免进食。之后，可以吃一些软食、流食，如粥、面条、鸡蛋羹等。避免用拔牙侧咀嚼食物，以免影响伤口愈合。
4.避免剧烈运动：拔牙后，应避免剧烈运动，以免引起伤口出血。
5.遵循医嘱：按照医生的要求服用药物，并按时复诊，观察伤口愈合情况。
需要注意的是，每个人的情况不同，恢复时间也可能会有所差异。如果拔牙后出现剧烈疼痛、出血不止、肿胀等异常情况，应及时就医。此外，对于患有系统性疾病的人群，如高血压、糖尿病等，拔牙前后需要特别注意控制病情，以减少并发症的发生风险。