量血压要掌握正确方法，即坐位测血压，对于慢性、稳定性高血压患者，最佳测量时间为早晚。
一、量血压的正确方法：
1.患者应采取坐位进行血压测量，而非卧位，以保证测量结果的准确性。
2.测量前需充分休息5分钟以上，让身体状态平稳。
3.避免在测量前饮用浓茶、咖啡，也不要进行易引起兴奋的动作，以免影响血压值。
4.使用电子血压计时，应至少进行2次测量，每次测量间隔1至2分钟，以获取较为准确的数据。
二、量血压的最佳时间：
早晨应在起床后空腹且排空膀胱时进行测量；晚上则在晚饭后、睡前及洗澡前这段时间测量。如果患者时间充裕且有条件，可从白日至夜间未睡觉前，每2个小时测量一次并记录，这样能为医生提供更详尽的血压波动情况，从而有利于制定最适合的治疗方案。
综上所述，量血压时患者要注意采取坐位，且为保证血压准确性可反复测量。同时，注意选择合适的测量时间并做好记录，以便为医生诊断和治疗提供更有价值的参考。