孕妇坐骨神经痛可通过多种方式缓解，具体如下：
一、热敷：在医生指导下，患者可用热水袋进行局部热敷，这有助于促进血液流通，从而减轻疼痛。热敷能够扩张局部血管，增加血液供应，缓解肌肉紧张和痉挛，进而缓解坐骨神经痛引起的不适。
二、卧床：患者需进行卧床休息，平时要避免提重物，以防引起身体劳累。同时要避免长时间站立或坐着，这样可防止病情进一步加重。适当的卧床休息可以减轻腰部和臀部的压力，让坐骨神经得到放松和恢复。
三、外用药物：患者可遵循医嘱外用扶他林乳膏、狗皮膏等进行针对性治疗。这些外用药物可以直接作用于疼痛部位，起到缓解疼痛、减轻炎症的作用。
四、红外线照射：患者还可选择红外线照射的方式缓解疼痛，但需在专业医生指导下进行，且要注意温度，防止烫伤。红外线照射可以改善局部血液循环，促进组织修复和代谢。
总之，对于孕妇坐骨神经痛，可综合采取以上多种方法来缓解症状，但具体的治疗方案应根据个体情况在医生的指导下进行选择和实施。