嗓子里出现白色颗粒可能是扁桃体结石，多发生在扁桃体上隐窝中。当分泌物引流不畅时，干酪样物质积聚，致不易溶解的钙、镁等无机盐沉积而成结石。
白色颗粒的可能成因
扁桃体隐窝因素： 扁桃体表面有许多小隐窝，正常情况下分泌物可及时排出，但如果隐窝口堵塞，分泌物堆积就可能形成白色颗粒。一般扁桃体隐窝较深的人相对更容易出现这种情况。细菌感染影响： 当口腔内细菌滋生，比如链球菌等感染扁桃体周围时，会促进分泌物中物质的钙化等过程，进而形成白色颗粒。有研究发现，经常发生扁桃体炎的人，嗓子里出现白色颗粒的概率相对较高。
如何应对白色颗粒
日常清洁方法： 可以尝试用盐水漱口来缓解。一般用温盐水，浓度大概是0.9%的生理盐水浓度，每天漱口几次，每次漱口让盐水在口腔和咽部多停留一会儿，有助于减少口腔内细菌，可能对扁桃体隐窝内的分泌物有一定清洁作用。就医处理情况： 如果白色颗粒频繁出现，且伴有咽部异物感、疼痛、口臭等不适症状时，就需要就医。医生可能会用镊子等工具将白色颗粒取出，或者根据情况进行相应的治疗。比如如果是扁桃体炎反复发作导致的，可能需要进一步评估是否需要抗感染等治疗。
预防白色颗粒的措施
保持口腔卫生： 每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，保证牙齿各个面都能清洁到位。同时，饭后最好能漱口，及时清除口腔内残留的食物残渣，减少细菌滋生的机会。增强免疫力： 通过合理饮食来增强免疫力，比如多吃富含维生素C的水果，像橙子、柠檬等，每天可以吃1 - 2个橙子来补充维生素C。还要保证充足的睡眠，成年人每天建议保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体各器官得到良好的休息，有助于维持正常的免疫功能，降低扁桃体等部位发生感染相关问题的风险，从而减少嗓子里白色颗粒出现的可能。