一般来说，个体存在差异，所以打球扭伤脚后并没有最有效的统一治疗方法。打球扭伤脚可通过如下方式改善：
一、一般治疗：打球时脚扭伤后，短期内局部往往会有肿胀、疼痛等不适状况。这时要尽快进行制动处理，接着采用冷敷的办法来达到消肿镇痛的效果。在扭伤24小时后则可以实施热敷，以加速局部的血液循环，从而推动恢复进程。
二、药物治疗：
1.镇痛方面，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物；
2.活血化瘀方面，要遵医嘱服用三七片、舒筋活络丸等药物。
三、固定治疗：倘若扭伤导致了轻微骨折，可在医生指导下利用石膏、支架等工具进行局部固定；而要是骨折较为严重，就需要在医生指导下通过骨折内固定术、骨折外固定术加以治疗。一旦出现扭伤，务必及时就医，以防错过最佳治疗时机。
总之，打球扭伤脚后要根据具体情况选择合适的治疗方法，同时要注意休息和护理，以促进恢复。