来大姨妈肚子特别疼可以通过多种方式缓解，一般可通过热敷、调整饮食等非药物方法来改善，若疼痛较严重，也可在医生指导下使用药物。一般来说，通过恰当的处理，多数人能在数小时内缓解疼痛。
热敷缓解法
热水袋热敷： 可以准备一个热水袋，灌上40℃左右的温水，然后敷在小腹部，每次热敷15~20分钟，能促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛。不过要注意水温不能太高，避免烫伤皮肤。暖宝宝热敷： 暖宝宝贴在腹部相应位置，也能起到持续保暖、缓解疼痛的作用，使用起来比较方便。
饮食调节法
喝温热饮品： 可以多喝些温热的红糖水，一般连续喝上1~2杯，能在一定程度上舒缓子宫肌肉，减轻疼痛。还可以喝温热的牛奶，也有助于放松身心，缓解痛经带来的不适。避免食用生冷辛辣食物： 在月经期间要避免吃冰淇淋、辣椒等生冷、辛辣食物，这些食物可能会刺激子宫，加重痛经症状。应该多吃些清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。
药物辅助法
布洛芬缓释胶囊： 这是一种非甾体抗炎药，能通过抑制前列腺素合成来缓解痛经。不过未成年人不建议自行服用，需在成人监护下使用。一般来说，服用后约1~2小时开始起效。双氯芬酸钠缓释片： 同样属于非甾体抗炎药，也可用于缓解痛经，但也有一些注意事项，比如有消化道溃疡病史的人要谨慎使用，防止诱发溃疡发作。