通常能帮助钙吸收的维生素是活性维生素D，所以建议患者在补钙时额外补充维生素D。市面上的补钙产品，很多也都含有维生素D，像碳酸钙D3、醋酸钙D3等，能够在补钙的同时实现维生素D的补充，而维生素D可以促进胃肠道对钙和磷的吸收。通常来说，鱼油、蛋黄里的维生素D含量比较高，人体皮肤也能储存维生素D的前体，一般在阳光紫外线的照射下，维生素D前体可以转化为维生素D，进而在体内发挥作用。儿童通常缺钙的可能性较小，但缺乏维生素D的可能性较大，当儿童体内维生素D不足时，可能引发佝偻病，导致儿童骨骼发育畸形、不能长高，出现X形腿、O形腿等畸形情况。成人体内维生素D不足时，可能致使软骨病、骨质疏松等疾病的发生。
一、关于钙吸收与维生素D
1.通常能帮助钙吸收的维生素为活性维生素D。
2.建议补钙同时额外补充维生素D。
二、补钙产品与维生素D
1.市面很多补钙产品含有维生素D，如碳酸钙D3、醋酸钙D3等。
2.可实现补钙与补充维生素D同步。
三、维生素D的来源
1.鱼油、蛋黄中维生素D含量较高。
2.人体皮肤能储存维生素D前体，经阳光紫外线照射可转化为维生素D。
四、儿童与维生素D
1.儿童缺钙可能性小，缺维生素D可能性大。
2.维生素D不足可能引起佝偻病，出现骨骼发育畸形等情况。
五、成人与维生素D
1.成人体内维生素D不足可能导致软骨病、骨质疏松等疾病。
总结：本文重点阐述了维生素D对钙吸收的重要性，以及其来源和对儿童、成人健康的影响，强调了补钙同时补充维生素D的必要性，以及儿童和成人缺乏维生素D可能带来的不良后果。