引起失眠的原因有很多，据统计，全球约有10%-20%的人受到失眠困扰。
一、心理因素导致失眠
情绪问题：长期处于焦虑、抑郁等情绪中容易引发失眠。比如面临重大考试、工作压力大时，人的精神高度紧张，大脑持续处于兴奋状态，就可能难以入睡。心理创伤：经历过如亲人离世、严重事故等重大心理创伤事件后，也可能出现失眠情况，这些创伤带来的负面情绪会长时间影响睡眠。
二、环境因素引发失眠
睡眠环境不适：睡眠环境的温度、湿度不合适，或者有强光、噪音干扰，都会影响睡眠。例如卧室温度过高或过低，超过20℃-28℃的舒适范围，就可能让人难以入睡。睡眠习惯改变：突然改变睡眠时间和睡眠环境，像出差到不同时区，身体还未适应新的作息和环境，也容易导致失眠。
三、生理因素造成失眠
疾病影响：一些疾病会引起失眠，如心脏病、哮喘、胃溃疡等。以心脏病为例，患者夜间可能因心脏供血不足出现胸闷、气短等症状，从而影响睡眠。生物钟紊乱：经常倒班工作、长期熬夜等会打乱人体生物钟，导致内分泌失调，进而引发失眠。比如长期上夜班的人，身体的昼夜节律被破坏，很难获得良好的睡眠。
四、药物因素导致失眠
某些药物副作用：一些药物服用后可能会有失眠的副作用，像某些抗抑郁药、兴奋剂等。比如部分抗抑郁药在初始服用阶段，可能会出现短暂的失眠现象。