回奶的食物有很多，以下是一些常见的回奶食物：
1.麦芽：麦芽是一种回奶的食物，无论是生麦芽还是炒麦芽，都有回奶的作用。
2.花椒：花椒是一种常见的调味料，也是回奶的食物之一。
3.韭菜：韭菜有回奶的作用，哺乳期妇女应尽量少吃或不吃。
4.苦瓜：苦瓜性凉，有回奶的作用。
5.绿茶：绿茶有回奶的作用，哺乳期妇女应尽量避免饮用。
6.螃蟹：螃蟹性凉，有回奶的作用。
7.山楂：山楂有回奶的作用，哺乳期妇女应尽量少吃或不吃。
8.辛辣刺激性食物：哺乳期妇女应尽量少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，以免影响乳汁分泌。
9.生冷食物：哺乳期妇女应尽量少吃或不吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起宝宝腹泻。
需要注意的是，回奶的食物并不是对所有哺乳期妇女都有回奶作用，而且回奶的效果也因人而异。如果哺乳期妇女想要回奶，可以尝试以上食物，但同时也需要注意饮食的均衡和营养，避免过度劳累和精神紧张，以保证乳汁的分泌和质量。如果回奶过程中出现乳房胀痛、发热等不适症状，应及时就医。