胎儿脐带绕颈较为常见，约有20% - 25%的胎儿会出现这种情况。一般来说，脐带绕颈后孕妇要密切关注胎儿情况，但也无需过度恐慌，可通过以下方式应对。
自我监测很重要
胎动计数：孕妇每天早、中、晚固定时间各数1次胎动，每次计数1小时。正常胎动每小时约3 - 5次。如果12小时内胎动次数少于10次，或较前一天同一时间胎动次数减少30%以上，可能提示胎儿宫内缺氧，需及时就医。胎心监测：孕妇可以在家使用胎心仪监测胎心，正常胎心频率是110 - 160次/分钟。如果胎心持续低于110次/分钟或高于160次/分钟，要尽快到医院进一步检查。
日常活动需注意
避免剧烈运动：孕妇应减少大幅度的躯体运动，比如快速奔跑、长时间弯腰等，这些剧烈运动可能会使脐带绕颈情况加重，增加胎儿缺氧风险。采取左侧卧位：孕妇休息时尽量采取左侧卧位，这样可以增加子宫胎盘血流量，改善胎儿供氧情况，对绕颈胎儿可能有一定好处。
定期产检不能少
超声检查：孕妇要按时进行超声检查，超声可以清晰看到脐带绕颈的情况，医生会根据绕颈的周数、松紧等情况综合评估胎儿状况。一般孕晚期每周可能需要做1次超声检查来密切观察。医生评估：产检时医生会根据胎儿的整体情况，包括胎位、羊水等，判断胎儿是否有危险。如果脐带绕颈较紧，医生会给出更详细的监护和应对建议。比如如果接近预产期，可能会根据具体情况考虑适时终止妊娠。