来姨妈即月经期间老是长痘痘，可通过以下方式改善。
一、饮食调理：在月经期间若有皮肤长痘的情况，要注重合理饮食。饮食应以清淡为主，避免进食油腻以及辛辣刺激性食物，可多食用新鲜的水果和蔬菜，这样有助于减轻症状。
1.清淡食物：如各类粥品、汤品等，不会给肠胃造成较大负担。
2.新鲜水果：像富含维生素C的橙子、柠檬等，能补充营养。
3.新鲜蔬菜：比如青菜、西红柿等，可为身体提供多种维生素和矿物质。
二、药物治疗：如果症状未能改善，需前往医院皮肤科就诊，而后可在医生指导下使用维a酸乳膏进行涂抹，能够缓解症状。
1.维a酸乳膏：可调节表皮细胞的增殖与分化，起到改善痘痘的作用。
在月经期间还要做好腹部的保暖工作，以防着凉。
总之，对于月经期间长痘的情况，可通过饮食和药物等方式来应对，同时注意腹部保暖，以维护身体的健康状态。