无痛流产后碰冷水了，可能会对身体造成一定的影响，如关节疼痛、头痛等。以下是一些应对措施：
1.注意保暖：立即穿上保暖的衣物，尤其是关节部位，可以戴手套、帽子等。避免继续接触冷水，尽量使用温水。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛的关节或部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和不适。
3.喝热水：喝一些温热的开水或姜茶，有助于温暖身体，促进血液循环。
4.休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。尽量卧床休息，减少活动。
5.观察身体状况：密切观察身体的反应，如果出现发热、腹痛、阴道流血过多等异常情况，应及时就医。
6.避免再次受寒：在身体恢复期间，要注意避免再次接触冷水，尤其是在月经期间。
7.饮食调理：多吃一些温热、易消化的食物，如姜汤、红糖水、红枣等，有助于恢复身体。
8.就医咨询：如果疼痛持续不缓解或出现其他不适症状，建议及时就医，医生会根据具体情况给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，如果对无痛流产后的身体护理有任何疑问或担忧，最好咨询医生的意见。此外，在无痛流产后，还需要注意以下事项：
1.遵循医生的建议：按照医生的指示进行休息、服药和复查，确保身体恢复良好。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
3.避免性生活：在身体恢复期间，避免性生活，以免引起感染或影响子宫恢复。
4.调整心态：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，有助于身体恢复。
总之，无痛流产后碰冷水了需要引起重视，但不必过于紧张。采取适当的措施，注意保暖和休息，有助于缓解不适症状。如果出现异常情况，及时就医是关键。同时，要关注自己的身体恢复情况，如有任何不适，及时向医生咨询。