焦虑失眠可以使用一些药物来缓解，像苯二氮䓬类药物中的艾司唑仑，一般服用后能在较短时间内帮助入睡，通常服药后1~2小时就能发挥作用。
常用的治疗药物类型
苯二氮䓬类药物：这类药物通过加强大脑中抑制性神经递质γ-氨基丁酸的作用来发挥镇静催眠效果。比如艾司唑仑，它能缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数。不过这类药物长期使用可能会产生依赖性，一般建议短期使用，不超过2~4周。非苯二氮䓬类药物：像右佐匹克隆，它对睡眠结构影响较小，引起依赖的风险比苯二氮䓬类药物低。起效相对较快，服用后大约30分钟左右就能起效，能帮助维持睡眠时长。
不同人群用药需注意
老年人：老年人对药物的代谢和耐受性与年轻人不同，使用镇静催眠药时更要谨慎。因为老年人肝肾功能有所减退，药物清除率降低，容易在体内蓄积，导致不良反应增加，比如头晕、嗜睡等。所以老年人使用这类药物时，起始剂量要小，一般从常规剂量的半量开始使用，并且要密切观察用药后的反应。孕妇及哺乳期女性：这类人群使用镇静催眠药需要特别谨慎。目前多数镇静催眠药在孕妇及哺乳期女性中的安全性尚未完全明确，一般不建议使用。如果确实有治疗需要，必须在医生的严格评估下权衡利弊后再决定是否用药，并且要选择对胎儿和婴儿影响最小的药物。
药物以外的辅助调节方式
心理治疗配合：单纯依靠药物治疗焦虑失眠往往效果有限，结合心理治疗能起到更好的作用。比如认知行为疗法，通过改变患者对失眠和焦虑的错误认知，调整不良的行为习惯来改善睡眠。患者可以学习放松训练，像深呼吸放松法，每天进行几次，每次5~10分钟，帮助身体和精神放松，缓解焦虑情绪，从而间接改善睡眠。生活方式调整：保持规律的作息时间也很重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的作息差异。另外，避免在睡前接触刺激性的东西，比如避免睡前长时间玩手机、看刺激性的视频等，因为蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。同时，适当进行体育锻炼，如每天进行30分钟左右的快走、慢跑等有氧运动，也有助于改善睡眠，但要注意不要在睡前剧烈运动。