肾虚可通过多种方式来改善，包括作息调整、日常调理、运动调理、心理调理以及药物治疗等，也可先检查再治疗。具体如下：
一、作息调整：肾虚症状不严重时，平时要养成良好作息，早睡早起，杜绝经常熬夜。
二、日常调理：饮食上应以清淡食物为主，可适当食用鸽子、坚果等补充身体所需营养。肾阳虚患者可吃羊肉、韭菜等温热性食物。
三、运动调理：坚持运动锻炼有助于促进气血通畅，对肾虚有益。可根据自身状况选择合适项目，如骑自行车、慢跑等。
四、心理调理：适当调整自身情绪，保持良好心态，避免经常着急抑郁。若经常受惊吓，可能损伤肾脏导致肾虚加重。
五、药物治疗：肾阳虚可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、右归胶囊等药物。肾阴虚可在医生指导下使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等药物。
平时要注意多休息，避免过度劳累。若肾虚患者情况较为严重，建议到医院诊断后采取治疗措施。
总之，应对肾虚需综合采取多种方法，根据具体情况选择合适的方式来调理和治疗，以改善肾虚状况。