赤小豆有较好的补血效果，且红小豆与赤小豆性质和营养成分相近，不过赤小豆药用价值更高常入药，红小豆食用价值更高。
一、红小豆
红小豆又名红豆，有一定的补血功效。从西医角度看，其含较多原皂角甙，能刺激肠道，有良好的辅助利尿作用，还能辅助解酒解毒，可有效帮助改善心脏病和肾病症状，协助缓解水肿。红豆中的膳食纤维也丰富，可辅助润肠通便、降血压和血脂、调节血糖，调节身体机能。但相比赤小豆，其作用稍弱，多用作食材。
二、赤小豆
赤小豆是豆类的一种，形态暗红且细长，整体作用比红小豆强，所以可入药，通常有清热利湿、排毒散结、去脓的作用，同时兼有一定补气血功效，常与薏苡仁等其他单味中药合用，单独入药时效果也不太强。
如果是生活调理，可以选择红小豆作为食材烹饪，以辅助促进身体健康；如果是作为药物选择，可选取赤小豆入药配伍，在去脓排毒同时补充少量气血。若患者血虚症状严重，出现面色晄白、唇白、意识模糊、脉弱等表现，则建议及时到医院就诊进行对症处理，及时补充电解质，查明病因并进行针对性治疗。
总之，赤小豆和红小豆各有特点和用途，可根据具体需求进行选择和应用。