对于糖尿病人来说，米饭和面食都是可以选择的主食，但需要注意以下几点：
1.碳水化合物含量：米饭和面食都是主要的碳水化合物来源，但面食通常比米饭含有更多的碳水化合物。因此，在选择主食时，需要考虑碳水化合物的含量，并根据个人的血糖控制情况进行调整。
2.血糖指数：血糖指数是衡量食物对血糖影响的指标。一般来说，面食的血糖指数较高，而米饭的血糖指数相对较低。因此，对于血糖控制较为敏感的糖尿病患者，选择米饭可能更为合适。
3.膳食纤维含量：膳食纤维可以减缓食物的消化和吸收，有助于控制血糖的上升速度。面食中的膳食纤维含量通常比米饭低，因此在选择主食时，可以优先选择富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米等。
4.饮食均衡：糖尿病患者的饮食需要保持均衡，包括适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。在选择主食时，可以搭配其他食物，如蔬菜、豆类、肉类等，以保证营养的均衡摄入。
5.个体差异：每个人的血糖控制情况和对不同食物的反应都可能有所不同。因此，需要根据个人的情况进行调整，并在医生或营养师的指导下制定合理的饮食计划。
综上所述，米饭和面食都可以作为糖尿病患者的主食选择，但需要根据个人的情况进行调整。在选择主食时，需要考虑碳水化合物含量、血糖指数、膳食纤维含量等因素，并搭配其他食物，保持饮食的均衡。同时，需要注意饮食的量和时间，以及定期监测血糖，以保持血糖的稳定。