月经期间可以食用一些性平或性温热的水果，例如苹果、桂圆、榴莲、樱桃、荔枝、木瓜等。
一、苹果：其味甘酸，性平和。当中富含葡萄糖、维生素、微量元素锌等营养物质，较易被消化吸收。在月经期食用，有助于新陈代谢。
二、桂圆：味甘，性温。包含维生素和磷质，同时还具有益气补血的作用，在月经期因经血流失导致气血不足时很适合食用。
三、榴莲：性热。含有丰富的维生素C、氨基酸、微量元素钙等多种营养成分，而且具有活血散寒的功效。在月经期食用，除了能补充丰富的营养物质外，对于缓解痛经也有一定帮助。
四、樱桃：味甘，性温热。樱桃含铁量高，可促进血红蛋白生成，女性在月经期若月经量较多，容易出现贫血，此时食用樱桃对改善缺铁性贫血有益。
五、荔枝：味甘酸，性温。含有多种维生素、叶酸、胡萝卜素等，同时还有理气止痛的作用，对痛经症状的缓解也有帮助。
六、木瓜：味酸，性温。包含丰富蛋白质、维生素、胡萝卜素等，同时具有舒筋活络、和中开胃的作用。在月经期食用，可以预防经期水肿，同时还能帮助消化和润肠通便。
此外，经期吃水果还需要注意，应在常温或室温下放置，不能吃从冰箱冷藏过的。一些属性寒凉的水果，如柚子、西瓜、香蕉、猕猴桃等，在经期不宜食用，以免因寒性水果引发痛经及腹泻症状。
总之，在月经期间选择合适的水果食用，既能补充营养，又能在一定程度上缓解不适症状，但要注意水果的属性和食用方式。