腰疼得直不起来，可能由以下原因导致：
一、急性腰扭伤。患者往往是在弯腰拾物时突然发力，致使一侧腰部肌肉拉伤，从而出现局部剧烈疼痛以及活动受限。具体表现为一侧腰部剧痛，呈现出一种强迫体位姿势，即患者会用手捂住一侧腰部，既不能弯腰也不能伸直，且无法继续下地负重行走。
二、腰肌劳损。常见于长期坐立的人群，如长期坐立的白领或出租车司机等。这类患者因长期坐立导致腰部肌肉劳损，进而出现腰部两侧肌肉疼痛。其疼痛相较于急性腰扭伤会轻一些，但也会造成腰部活动受限，难以弯腰。
三、周围神经病变。例如有腰椎间盘突出的情况。患此类疾病的患者，因突出的椎间盘压迫到神经根，会引发腰部以及下肢部位的疼痛，同时伴有腰部活动受限。
针对腰疼得直不起来的情况，可采取以下解决方法：
一、饮食方面。腰痛者的饮食总体与常人差别不大，但要注意避免过多食用生冷寒湿的食物，即便在夏天也不宜多饮冰冻饮料。
二、生活方面。保持良好休息，减少长时间坐着工作学习，让腰部充分放松，适度进行腰背部舒展功能锻炼，可采用热敷、按摩、理疗等方法，促进血液循环以缓解疼痛。
三、药物方面。可口服非甾体类的止痛药物抗炎止痛，如布洛芬缓释胶囊，或者外用活血止痛的膏药。以上药物均需在专业医生指导下使用。
总之，当出现腰疼得直不起来的情况时，要明确具体原因，然后根据原因采取相应的解决办法，包括饮食调整、生活习惯改善以及合理使用药物等。