坐月子期间可以适量吃橘子。橘子中含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充营养，有助于身体恢复。但橘子性温，吃多了容易引起上火，还可能会导致宝宝腹泻，因此要适量食用。
此外，坐月子期间的饮食还需要注意以下几点：
1.食物多样化：保证食物的多样性，以满足身体对各种营养物质的需求。
2.适量增加蛋白质的摄入：可以多吃一些鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等富含蛋白质的食物。
3.多吃蔬菜水果：蔬菜和水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
4.注意饮食卫生：避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，以及过期、变质的食物。
5.适当喝汤水：可以多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤等汤水，以促进乳汁分泌。
总之，坐月子期间的饮食需要注意营养均衡，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，以及生冷、不易消化的食物。同时，要注意饮食卫生，保持心情愉悦，这样有助于身体恢复。如果在饮食方面有任何疑问，建议咨询医生或营养师。