高度近视是一种常见的眼科疾病，需要特别注意保护眼睛。以下是一些保护高度近视眼睛的方法和建议：
1.定期进行眼部检查：高度近视患者的视网膜比普通人更容易出现问题，如视网膜裂孔、视网膜脱离等。因此，建议每半年到一年进行一次眼部检查，及时发现问题并采取相应的治疗措施。
2.控制用眼时间和强度：避免长时间近距离用眼，如看书、看电视、使用电脑等。每用眼30-40分钟，应休息5-10分钟，让眼睛得到充分的放松。同时，要注意用眼环境的光线，避免在过强或过暗的环境中用眼。
3.保持正确的用眼姿势：保持良好的用眼姿势，如坐姿端正、眼睛与书本或屏幕保持适当的距离等。避免躺着、趴着或在晃动的环境中用眼。
4.增加户外活动时间：户外活动可以让眼睛得到充分的放松，减少近视的发生和发展。建议每天进行2小时以上的户外活动。
5.注意饮食营养：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，有助于保护眼睛。
6.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：高度近视患者需要佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，以矫正视力并保护眼睛。同时，要注意眼镜的清洁和保养，避免感染。
7.避免剧烈运动和碰撞：高度近视患者的视网膜比较脆弱，容易受到外力的影响。因此，要避免进行剧烈的运动和碰撞，如篮球、足球、跳水等。
8.控制体重：过重或肥胖会增加患近视的风险，因此要控制体重，保持健康的生活方式。
9.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响眼睛的健康，增加患近视和其他眼部疾病的风险。因此，要戒烟限酒。
总之，保护高度近视眼睛需要综合考虑多种因素，包括定期进行眼部检查、控制用眼时间和强度、保持正确的用眼姿势、增加户外活动时间、注意饮食营养、佩戴合适的眼镜或隐形眼镜、避免剧烈运动和碰撞、控制体重、戒烟限酒等。同时，要注意眼部的卫生和保健，避免感染和其他眼部疾病的发生。如果出现眼部不适或视力下降等症状，应及时就医。