膝关节脱位后恢复需要多方面配合，一般来说，早期的紧急处理很关键，后续康复训练等也必不可少。
急救处理很重要
膝关节脱位发生后，应立即停止活动，尽快找地方坐下或躺下，同时要尽快就医。在等待救援或就医的过程中，可以尝试用夹板等简单固定患肢，防止进一步损伤，但注意固定不要过紧。
复位后的早期护理
复位后通常需要进行石膏或支具固定，固定时间一般为3 - 4周。在此期间要密切观察患肢的血液循环和感觉情况，如果出现患肢肿胀加重、皮肤颜色发紫、麻木等异常，要及时告知医生。同时，抬高患肢，高于心脏水平，有助于减轻肿胀，一般抬高时间可以持续数小时，每天可多次进行。
康复训练逐步进行
早期康复（固定期间）
- 肌肉收缩练习： 在固定的情况下，要进行股四头肌等长收缩练习，也就是绷大腿肌肉，每次收缩保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天可做3 - 4组。还可以进行踝关节的屈伸活动，每隔1 - 2小时活动5 - 10分钟，促进血液循环。
- 关节活动度基础练习： 在医生允许的情况下，可在固定范围内进行膝关节小幅度的屈伸练习，但幅度要小，避免影响复位效果，一般每天练习2 - 3次，每次5 - 10下。
中期康复（拆除固定后）
- 关节活动度训练： 逐渐增加膝关节的屈伸角度，可借助CPM机辅助训练，或者在家人帮助下进行被动屈伸，每天训练1 - 2次，每次15 - 20分钟，目标是逐步恢复到正常的屈伸范围，一般需要2 - 3周时间达到接近正常的活动度。
- 肌力训练： 进行直腿抬高练习，平躺在床上，伸直腿，抬高到离床面15 - 20厘米，保持5秒后放下，重复15 - 20次，每天3 - 4组。还可以进行靠墙静蹲练习，背靠墙，屈膝呈30 - 45度角，保持10 - 15分钟，每天2 - 3次，增强大腿肌肉力量。
后期康复（恢复后期）
- 平衡与步态训练： 进行平衡板训练，锻炼膝关节的平衡能力，每次训练10 - 15分钟，每天2 - 3次。然后逐步进行步态训练，从在平坦地面慢速行走开始，逐渐增加速度和行走距离，一般需要数周时间恢复正常步态。
- 专项功能训练： 如果是运动员等特殊人群，还需要进行针对性的专项功能训练，比如跑步、跳跃等动作的模拟训练，逐渐恢复到受伤前的运动水平，这个过程可能需要数月时间。