关键点：早上起来眼睛肿了的应对方法包括冷敷法、茶包消肿法、饮食增加抵抗力。
一、冷敷法：早上起来若眼睛肿了，可事先准备一条毛巾和一盆冰水。将毛巾在冰水中浸湿后，放置在肿痛处进行冰敷。需注意控制冰敷时间和频率，避免一次冰敷时间过长导致眼睛周围皮肤冻伤。当感觉较凉时可暂停冰敷，稍等片刻后再继续，如此反复冰敷三到五次，眼睛的肿感通常会有所改善。
二、茶包消肿法：早上眼睛肿了可选择在肿处敷茶叶包。茶叶包有很好的消肿效果，这是因为它能加速眼睛局部血液循环，还能改善局部营养状态，从而有不错的吸收效果。建议使用刚从冰箱取出的茶叶包，这样消肿效果会更佳。
三、饮食增加抵抗力：早上眼睛肿了，平日里可多吃富含维生素的食物以增强眼睛周围的抵抗力，在一定程度上能缓解水肿情况。出现眼睛肿这种情况通常与不良生活习惯有很大关系，所以平时应注意睡觉前尽量少喝水，避免熬夜，做到早睡早起，这也能有效预防眼睛水肿。
总结概况提示：文章介绍了应对早上起来眼睛肿了的三种方法，分别从冷敷的具体操作及注意事项、茶包消肿的原理和优势、饮食调节及生活习惯改善等方面进行了详细说明。