关键点：早上起来眼睛肿了可采取冷敷法、茶包消肿法、饮食增加抵抗力来缓解。
一、冷敷法：早上起来眼睛肿了可采用此方法。先准备一条毛巾和一盆冰水，将毛巾浸湿后放在肿痛处进行冰敷。但需注意控制冰敷时间和频率，避免一次过长时间以免冻伤眼睛周围皮肤。当感觉较凉时暂停冰敷，稍等一会再继续，如此重复三到五次，眼睛肿感会有所改善。
二、茶包消肿法：早上眼睛肿了可用茶叶包敷在肿处。茶叶包能有较好消肿效果，因为它可加速眼睛局部血液循环，还能改善局部营养状态，有很不错的吸收效果。尤其建议使用刚从冰箱取出的茶叶包，这样消肿效果会更明显。
三、饮食增加抵抗力：早上眼睛肿了可通过日常饮食来增强眼睛周围的抵抗力，一定程度上缓解水肿情况。平时可多吃富含维生素的食物。同时，出现这种情况往往与不良生活习惯有很大关系，所以建议平时睡觉前不要喝过多水，尽量不要熬夜，做到早睡早起，这也能有效预防眼睛水肿。
总结概况提示：眼睛肿了可通过上述几种方法来缓解，要注意方法的正确使用和一些生活习惯的调整。