近视患者在饮食方面可选择富含维生素A、维生素B、维生素C、叶黄素、胡萝卜素、花青素、蛋白质、微量元素的食物,同时要避免食用含糖过高的食物,以防近视加剧。目前没有权威文献表明有药物能治疗近视,不建议盲目用药。近视是指在屈光静止时,远处物体不能在视网膜汇聚而在视网膜前形成焦点,造成视觉变形,使眼睛能看清近处物体却看不清远处物体。
一、富含维生素的食物
1.菠菜、西红柿、青椒、茄子、橙子等富含维生素C,具有抗氧化作用,可营养晶状体、保护眼睛。
2.糙米等富含维生素B。
二、富含叶黄素的食物
南瓜、猕猴桃、玉米、蛋黄等含叶黄素较高,其具有抗氧化作用,是视网膜的重要组成成分。
三、富含胡萝卜素的食物
红萝卜、胡萝卜、生菜、西兰花、油菜、芒果、柿子等富含胡萝卜素,胡萝卜素能维护眼睛健康。
四、富含花青素的食物
黑枸杞、紫薯、葡萄、蓝莓等富含花青素,可促进视网膜视紫质合成,促进眼睛血液循环,缓解眼疲劳。
五、富含蛋白质的食物
优质鱼肉、虾、牛羊肉、蛋类、牛奶等富含优质蛋白,蛋白质可修复组织、缓解眼疲劳。
六、富含微量元素的食物
核桃、大枣、杏仁、黑木耳、香蕉、柚子等富含微量元素,能维持正常视力,增强巩膜的坚韧性。
患者平时要坚持做眼保健操,科学用眼,避免过度用眼。若眼睛或视力出现任何症状,需及时前往医院眼视光学科就诊,进行眼底检查、视力检查等。
总之,近视患者要注意饮食调节和用眼习惯,如有眼部不适及时就医检查和治疗。
