关键点：睡觉老想事情睡不着多由思虑过度致神经功能紊乱，与精神心理及过度劳累有关，可通过生活调节、心理治疗、药物治疗、中医理疗改善，具体包括养成良好作息等生活调节，看心理医生等心理治疗，使用安神补脑液等地西泮等药物治疗，以及配合针灸推拿等中医理疗。
以下是详细阐述：
一、生活调节：
1.作息规律：应保持规律的作息时间，按时入睡和起床，有助于调整生物钟。
2.戒烟戒酒：避免吸烟和饮酒，以免对神经系统造成不良影响。
3.规律饮食：保证饮食的营养均衡且易消化，多吃各类食物，避免过多食用辛辣、油腻等刺激性食物，同时要少喝或不喝咖啡、浓茶等兴奋性饮品。睡前喝一杯热牛奶，可帮助放松身心。
4.户外活动：积极参与户外活动，适度进行运动，但要注意避免过度劳累。
5.缓解疲劳：睡前可以通过泡脚等方式来缓解疲劳，更利于入睡。
二、心理治疗：
如果是因心理疾病如抑郁症、焦虑症等导致睡觉老想事情睡不着，那么建议及时寻求心理医生的帮助，以便尽早进行专业的心理干预和治疗，防止病情进一步恶化而引发更严重的后果。
三、药物治疗：
1.安神助眠类药物：可在医生指导下使用安神补脑液、天王补心丹、酸枣仁丸等，能起到安神助眠的作用，进而改善症状。
2.帮助入睡类药物：如地西泮、艾司唑仑等，不过需要严格按照医嘱进行短期、间断服用，以避免产生药物依赖。
四、中医理疗：
可以配合针灸、推拿、热敷等中医理疗方法。通常会选取头部穴位以及经脉循行穴位，通过对这些穴位进行刺激，能够疏通经络，降低大脑细胞的兴奋性，从而有助于入睡。
总结概况提示：对于睡觉老想事情睡不着的情况，可综合运用多种方法来改善，包括从生活、心理、药物、中医理疗等方面着手，根据具体情况选择合适的方式，以提高睡眠质量，恢复正常的睡眠状态。