血压升高时首先要明确情况，一般非同日3次测量血压收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg可考虑为高血压。
血压升高后的监测方法
家庭自测血压： 可以使用经过认证的电子血压计，每天在固定时间测量，一般建议早晚各测一次，每次测2 - 3遍，取平均值记录。医院动态血压监测： 对于一些血压波动较大或难以诊断的情况，医生可能会建议进行24小时动态血压监测，它能更全面地了解血压在一天内的变化情况。
生活方式的调整要点
饮食方面： 要减少钠盐摄入，每天食盐摄入量应不超过5克，同时要增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，如香蕉、菠菜等。还要控制脂肪摄入，少吃动物油脂、油炸食品等，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。运动方面： 适当进行有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，也可以每周进行2 - 3次力量训练，如举重、俯卧撑等，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
就医的相关情况
需要立即就医的情况： 如果出现头痛剧烈、视物模糊、胸痛、呼吸困难等症状，可能是高血压急症或亚急症，需要立即前往医院就诊，以免延误病情。定期复诊： 已经确诊高血压的患者，即使在服药治疗期间，也需要定期复诊，一般每1 - 3个月复诊一次，医生会根据血压情况调整治疗方案。