造成中午睡觉起来头晕的原因众多，常见的有睡眠环境差、脑供血不足、受凉，此外还可能因体位性低血压、高血压等导致。若出现此情况，可依据具体原因做相应处理。
一、
1.睡眠环境差、脑供血不足：当出现这种情况时，起床后可打开门窗通风，让新鲜空气进入，同时用手轻轻按摩太阳穴，并适度活动，这样能促进血液循环，从而改善因环境封闭缺氧或脑部供血不足引发的头晕状况。
2.受凉：此时建议测量体温，查看是否发烧。如果发烧，可先进行物理降温，若体温超过38.5℃，则可服用如布洛芬、对乙酰氨基酚等退烧药物。若没有发烧，可适度休息，多喝些水，注意保暖，通常一段时间后会逐渐缓解。
3.体位性低血压、高血压：这种情况一般稍作休息后能得到缓解，同时要积极治疗高血压疾病，以避免引发其他并发症。
二、为避免再次出现中午睡觉起来头晕的现象，建议适当调节中午睡眠时间，尽量保持在20分钟左右，如此既能为下午的工作、学习提供动力，又不会引起头晕，若睡眠时间过长反而容易产生疲倦感。另外，应选择温度、光线、通风良好的房间午睡，避免因睡眠质量差而导致头晕。睡觉时还要注意保暖，切勿将温度调得过低或直吹空调，否则容易引发头晕、头痛，甚至存在面瘫的风险。
总之，了解造成中午睡觉起来头晕的原因，并采取合适的应对措施，同时注意午睡的相关事项，有助于减少此类情况的发生。