男人正常精子活动率应大于等于60%。
影响精子活动率的因素
生活习惯方面：长期熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌系统，进而影响精子的生成和活力。长期大量吸烟酗酒也对精子活动率不利，香烟中的尼古丁等有害物质会损伤精子，酒精会干扰精子的正常代谢。环境因素方面：长期处于高温环境，比如经常洗热水澡、蒸桑拿等，会使阴囊温度升高，影响精子的生成和活动能力。长期接触放射性物质或化学毒物，像长期在有辐射的工作环境中，或者接触农药、油漆等化学物质，也会破坏精子的正常状态，降低活动率。
改善精子活动率的方法
饮食调整：要多摄入富含锌、硒等微量元素的食物，锌元素参与精子的代谢和合成，含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等；硒元素具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基损伤，海鲜、坚果中硒含量较高。同时，多吃蔬菜水果，保证维生素的充足摄入，维生素C、E等对精子活力有积极影响。适度运动：适当进行有氧运动，如每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右的慢跑、游泳等运动，有助于增强体质，改善身体的血液循环，对精子活动率的提升有帮助。但要注意避免过度剧烈运动，以免适得其反。
相关疾病对精子活动率的影响
生殖系统炎症：附睾炎、前列腺炎等生殖系统炎症会影响精子的生存环境，炎症产生的有害物质会降低精子的活动能力。例如前列腺炎患者，前列腺液的成分发生改变，影响精子的营养供应和生存空间，从而导致精子活动率下降。精索静脉曲张：精索静脉曲张会使阴囊内温度升高，静脉血淤积，影响睾丸的正常代谢，导致精子生成障碍和活动率降低。临床上通过超声检查等可以发现精索静脉曲张的情况，严重时可能需要手术治疗来改善精子活动率。