韧带损伤后首先要停止活动，避免进一步加重损伤。一般来说，韧带损伤后可通过休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等初步处理来缓解症状。
如何初步处理韧带损伤
休息： 立即停止引起韧带损伤的运动或活动，让受伤部位得到充分休息，防止损伤程度加重。比如打篮球时脚踝韧带拉伤，就要马上停下休息。冷敷： 在韧带损伤后的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次。冷敷能收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。像膝关节韧带损伤后，用冰袋裹上毛巾敷在膝盖上。
韧带损伤后的就医检查
影像学检查： 受伤后需要及时去医院进行影像学检查，常见的有核磁共振（MRI）检查，它能清晰地显示韧带损伤的程度，比如韧带是部分撕裂还是完全断裂等情况。一般医院都可以进行这项检查。医生体格检查： 医生会通过体格检查来初步判断韧带损伤的情况，比如检查关节的稳定性等。医生会用手对受伤关节进行相应的活动和按压等操作来评估。
韧带损伤的治疗方式选择
保守治疗： 如果韧带是部分损伤，可采用保守治疗。通常需要用石膏或支具固定受伤关节3~6周，让韧带在相对稳定的环境下修复。在固定期间要注意抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。比如踝关节外侧韧带部分损伤，用石膏固定踝关节。手术治疗： 如果韧带是完全断裂，一般需要进行手术治疗。手术会对断裂的韧带进行修复或重建。术后也需要较长时间的康复训练来恢复关节功能。例如前交叉韧带完全断裂，多需要通过手术重建韧带。
韧带损伤后的康复训练
早期康复： 在韧带损伤固定期间，就可以开始进行一些肌肉的等长收缩训练，比如膝关节韧带损伤固定时，进行大腿肌肉的收紧和放松练习，每次收缩持续5~10秒，然后放松，重复10~15次，每天可进行3~4组。后期康复： 拆除固定后，要逐步进行关节的活动度训练和力量训练。活动度训练可以通过主动或被动的方式活动关节，比如膝关节韧带损伤拆除石膏后，慢慢屈伸膝关节。力量训练可以借助弹力带等进行，增强受伤关节周围肌肉的力量，提高关节稳定性，一般每周可进行3~5次康复训练，每次训练30~60分钟。