午睡起来头疼，可能由着凉、脑供血不足、血压低等原因导致。
一、着凉引起午睡起来头疼：如果午睡时室温过低，且没有做好保暖措施，就容易在午睡后出现头疼症状。这种情况下通常症状较为轻微，头疼持续时间也相对较短，一般无需进行专门治疗。
二、脑供血不足引发午睡起来头疼：午睡时人体处于浅睡眠状态，此时脑部血管处于扩张状态。若睡眠时间较长，脑部血管扩张状态持续时间也会相应较长，这可能引发脑供血不足，进而出现午觉起来头疼的现象，部分人还可能伴有头晕、疲劳等表现。
三、姿势不正确导致午睡起来头疼：比如睡觉时趴着或枕头过高，这样会使颈部肌肉处于紧张状态，醒来后颈部肌肉不能及时放松，从而引起头疼症状。
为避免午睡后头疼，应注意把握好午睡时间，一般不要超过30分钟，同时睡觉时要注意保暖，保持正确睡姿。
总结：午睡起来头疼可能有多种原因，包括着凉、脑供血不足、姿势不正确等。针对这些原因，可通过控制午睡时间、注意保暖和保持正确睡姿等方法来预防。