血糖偏高的人在饮食上需要特别注意，以下是一些饮食建议：
1.选择低血糖生成指数的食物：低血糖生成指数的食物进入肠道后消化吸收缓慢，血糖峰值较低，有助于控制血糖。例如，全麦面包、燕麦、豆类、蔬菜等。
2.控制碳水化合物的摄入量：碳水化合物是血糖的主要来源，但过多的碳水化合物会导致血糖升高。建议适量控制碳水化合物的摄入量，同时选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，而避免简单碳水化合物，如白面包、糖果等。
3.增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以减缓血糖的上升速度，有助于控制血糖。建议多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
4.选择优质蛋白质：蛋白质可以提供饱腹感，同时有助于控制血糖。建议选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等优质蛋白质食物。
5.控制脂肪的摄入量：脂肪的摄入量过高会导致体重增加，增加糖尿病的风险。建议选择不饱和脂肪，如橄榄油、鱼油等，同时避免饱和脂肪和反式脂肪，如动物脂肪、油炸食品等。
6.控制糖分的摄入：糖分是导致血糖升高的主要原因之一，建议避免食用高糖饮料、糖果、糕点等食物。
7.定时定量进食：定时定量进食有助于控制血糖，避免血糖波动过大。建议每天定时进食三餐，避免过度饥饿或过度饱腹。
8.注意饮食的均衡：饮食的均衡对于控制血糖非常重要，建议选择多种食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质食物等，以确保摄入足够的营养物质。
总之，血糖偏高的人在饮食上需要特别注意，选择合适的食物，控制碳水化合物、糖分和脂肪的摄入量，同时注意饮食的均衡和定时定量进食。此外，还需要注意饮食的烹饪方式，避免过度加工和烹饪，以保留食物中的营养物质。如果血糖偏高的情况较为严重，建议咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食计划。