我心率过快怎么办
当出现心率过快时，首先要明确引起心率过快的原因。如果是生理性因素导致的心率过快，比如运动、情绪激动等，一般在休息或情绪平复后可逐渐恢复。但如果是病理性因素引起，就需要及时就医处理。
心率过快的常见原因
生理性原因：运动时人体需要更多氧气，心脏会加快跳动来满足需求，通常运动结束后心率会逐渐恢复正常。情绪激动，像生气、紧张时，体内会分泌肾上腺素等激素，也会使心率加快。另外，大量吸烟、饮酒或者喝了含有咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶等，也可能导致心率暂时性加快。病理性原因：一些心脏疾病会引起心率过快，比如冠心病，由于冠状动脉狭窄，心肌供血不足，心脏会通过加快跳动来代偿；还有心力衰竭，心脏功能下降，也会出现心率过快的情况。另外，甲状腺功能亢进患者，甲状腺激素分泌过多会影响心脏功能，导致心率加快；贫血患者，因为血液携氧能力下降，心脏需要加速跳动来弥补，也会出现心率过快现象。
如何初步判断心率情况
可以用触摸脉搏的方法初步判断心率。正常成年人静息状态下心率一般在60 - 100次/分钟，如果触摸脉搏发现心率超过100次/分钟，就需要引起重视。可以用手表等计时工具，数1分钟脉搏次数来准确判断。如果只是偶尔一次心率过快，且没有其他不适症状，可能是生理性因素引起，可以先休息观察。但如果经常出现心率过快，或者伴有胸闷、胸痛、头晕等不适症状，就一定要及时就医。
应对心率过快的非药物措施
休息调整：当发现心率过快时，首先要立即停止正在进行的剧烈运动或者紧张的活动，找个安静的地方坐下或躺下休息，一般休息10 - 15分钟后，心率通常会有所下降。深呼吸调节：进行深呼吸，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后再慢慢地呼气，重复几次。深呼吸可以调节自主神经功能，帮助缓解心率过快的情况。比如每次吸气持续3 - 5秒，呼气也持续3 - 5秒，连续做10 - 15次。