心率过快时首先要冷静下来，可尝试休息片刻，一般成年人正常心率是60~100次/分钟，如果心率只是偶尔轻度过快，通过休息等可能会有所缓解。但如果经常出现心率过快或伴有不适症状，就需要进一步处理。
先判断心率过快原因
生理性因素：比如运动后、情绪激动（紧张、焦虑、愤怒等）、饮酒、喝咖啡或浓茶后，都可能出现心率暂时加快。一般运动后心率可能会上升到120次/分钟左右，休息10~15分钟后通常能逐渐恢复正常。病理性因素：像发热时，体温每升高1℃，心率大约会增加10~20次/分钟；甲状腺功能亢进会导致甲状腺激素分泌过多，刺激心脏使心率加快；心脏本身的疾病，如冠心病、心肌病、心律失常等也会引起心率过快。
简单缓解方法
深呼吸：慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次。这样可以调节自主神经功能，帮助减缓心率。一般连续做5~10次深呼吸，能在一定程度上缓解心率过快。放松身体：找个舒适的位置坐下或躺下，全身肌肉放松，避免紧张，也有助于让心率慢慢平稳下来。
及时就医情况
如果心率过快持续不缓解，或者伴有胸痛、头晕、呼吸困难等症状，就要尽快就医。医生会通过心电图等检查来明确心率过快的具体原因，然后进行针对性的治疗。比如是甲状腺功能亢进引起的，可能需要使用抗甲状腺药物来治疗；如果是心律失常导致的，可能会根据具体情况使用抗心律失常药物等。总之，对于心率过快不能掉以轻心，要根据不同情况采取相应的措施。