肩胛骨疼痛的治疗方法需根据具体病因来定。一般来说，对于肌肉劳损导致的肩胛骨疼痛，可通过休息等方式缓解。而如果是疾病引起，如肩周炎导致的肩胛骨疼痛，可采取多种治疗手段。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛的肩胛骨部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩： 由专业人员进行肩部按摩，重点按摩肩胛骨周围的肌肉。按摩可以放松紧张的肌肉，改善肌肉的营养供应。但要注意按摩力度适中，避免过度用力加重疼痛。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解肩胛骨疼痛带来的炎症和疼痛症状。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成，从而发挥抗炎、镇痛的作用。不过，有胃肠道疾病的患者使用时需要谨慎，可能会引起胃肠道不适等副作用。
康复锻炼
肩胛骨收缩运动： 坐在椅子上，挺直背部，缓慢收缩肩胛骨，保持5秒钟，然后放松，重复进行10 - 15次。这个运动可以增强肩胛骨周围肌肉的力量，改善肩胛骨的稳定性。肩部伸展运动： 站立或坐姿，一只手抓住另一只手臂的肘部，缓慢将手臂向身体对侧牵拉，感觉到肩部有伸展感即可，保持15 - 30秒钟，然后换另一侧进行。伸展运动有助于增加肩部的活动范围，缓解疼痛。
针对病因治疗
如果是颈椎病引起的肩胛骨疼痛，可能需要针对颈椎病进行综合治疗。比如可以通过牵引等方法减轻颈椎对神经的压迫，从而缓解肩胛骨疼痛。如果是外伤导致的肩胛骨疼痛，需要根据外伤的具体情况进行处理，如骨折等情况可能需要固定等治疗措施来促进恢复，从而缓解肩胛骨疼痛症状。