晚睡晚起的危害包括记忆力下降、神经衰弱、免疫力下降、胃肠功能紊乱等，还会影响儿童生长发育和孕妇体内胎儿对营养物质的吸收。通常而言，晚睡指睡眠时间晚于晚上11点，晚起指起床时间迟于早上7点，晚睡晚起会扰乱人体正常作息，致使身体各器官运作功能异常，引发神经系统疾病、消化系统疾病等。而睡眠可补充身体能量，促进代谢，增强自身免疫能力以抵御外界病原体入侵，还能维持人体正常生长发育。故而建议患者养成良好睡眠习惯，尽量在晚上11点前入睡，早上7点前起床，早睡早起能让大脑得到充分休息，提升新陈代谢，增强体质。
一、晚睡晚起的危害
1.记忆力下降：打乱人体正常节律后，可能会对大脑的记忆功能产生不良影响。
2.神经衰弱：使得神经系统功能紊乱，容易引发神经衰弱。
3.免疫力下降：身体的免疫系统不能正常工作，抵抗力减弱。
4.胃肠功能紊乱：影响胃肠的正常消化和吸收功能。
5.对儿童和孕妇的影响：不利于儿童生长发育，阻碍孕妇体内胎儿对营养的吸收。
二、正常作息的重要性
1.维持器官正常运作：保证身体各器官能按照规律进行各项生理活动。
2.预防疾病：可减少神经系统疾病、消化系统疾病等的发生。
三、睡眠的作用
1.补充能量：让身体恢复活力。
2.促进代谢：有助于身体的新陈代谢正常进行。
3.增强免疫：更好地对抗外界的不良侵害。
4.维持生长发育：对人体的生长和发育起着关键作用。
总之，要认识到晚睡晚起的诸多弊端，重视养成良好的作息习惯，通过早睡早起获得诸多益处，保持身体的健康和良好状态。