晚睡晚起存在诸多危害，包括记忆力下降、神经衰弱、免疫力下降、胃肠功能紊乱等，还会对儿童生长发育以及孕妇妊娠期胎儿吸收营养物质产生影响。通常晚睡是指睡眠时间晚于晚上11点，晚起指起床时间迟于早上7点，晚睡晚起会扰乱人体正常作息，致使身体各器官运作功能失常，引发神经系统疾病、消化系统疾病等。
一、记忆力下降
晚睡晚起可能会影响大脑的正常休息和恢复，进而导致记忆力减退，难以有效地记住新的信息或回忆起过去的事情。
二、神经衰弱
长期晚睡晚起会使神经系统的调节功能失衡，容易出现神经衰弱的症状，如精神易兴奋、脑力易疲劳、情绪不稳定等。
三、免疫力下降
打乱正常作息会干扰免疫系统的正常运转，使身体的抵抗力降低，更容易受到各种病原体的侵袭，引发疾病。
四、胃肠功能紊乱
会影响胃肠的正常蠕动和消化液分泌，导致胃肠功能紊乱，出现消化不良、腹痛、腹胀、便秘或腹泻等问题。
五、对儿童和孕妇的影响
会阻碍儿童的正常生长发育，而对于孕妇则会影响胎儿对营养物质的吸收。
睡眠具有重要作用，如补充身体能量、促进代谢、增强自身免疫能力以抵御外界病原体入侵，还能维持人体正常生长发育等。因此，建议养成良好的睡眠习惯，尽量在晚上11点前入睡，早上7点前起床，早睡早起可让大脑获得充分休息，提升新陈代谢，增强体质。
总之，为了自身健康，应避免晚睡晚起，保持规律的作息。