关键点：孕晚期每日补钙1200mg左右；各阶段孕妇对钙需求有差异，初期约500mg，中期1000mg左右，后期1200mg左右；孕期要多做户外运动接受紫外光照射帮助生成维生素D促进钙质吸收；可食用牛奶、绿豆、红豆、豆腐皮、豆浆、虾米、海鱼等豆类和海产品补钙。
一、孕妇补钙量的相关情况
1.孕晚期时，由于胎儿骨骼和肌肉快速生长，孕妇每日需要补充约1200mg的钙。
2.怀孕的不同阶段，对钙的需求是不同的。怀孕初期，细胞分裂器官开始形成，胎儿骨骼尚未完全发育，对钙的需求与正常成年人差距不大，约为500mg；怀孕中期，胎儿不断发育，孕妇每日需钙1000mg左右。
二、孕期其他注意事项
孕期要注意每天多进行一些户外运动，多接受紫外光的照射，这样能帮助身体生成维生素D，对钙质的吸收是很有帮助的。
三、孕期补钙的食物选择
除了牛奶之外，孕妇还可以选择吃绿豆、红豆、豆腐皮、豆浆、虾米、海鱼等豆类和海产品来补充钙质。
总之，孕妇在不同孕期对钙的需求量不同，要注意合理补钙，同时多进行户外运动和适当食用一些有助于补钙的食物。