最近晚上老做噩梦吓醒可能由多种原因引起。比如，有研究表明，约10% - 15%的成年人会偶尔出现噩梦频繁的情况。
心理因素方面
压力与情绪问题： 如果近期工作、生活压力大，长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，就容易在睡眠中出现噩梦。比如长期面临高强度工作任务，心理负担重，晚上睡觉就可能被噩梦困扰。睡前刺激： 白天观看恐怖电影、书籍，或者经历了紧张刺激的事件，睡前大脑还处于兴奋或紧张状态，也容易引发噩梦。像白天看了惊悚的悬疑片，晚上就可能梦到相关场景而被吓醒。
生理因素方面
睡眠姿势不当： 趴着睡或者双手放在胸口等不当睡眠姿势，会影响呼吸，导致大脑缺氧，从而引发噩梦。比如很多人趴着睡后，就容易出现噩梦惊醒的情况。疾病影响： 一些疾病也可能导致噩梦，如睡眠呼吸暂停综合征，患者呼吸不畅，睡眠质量受影响，容易做噩梦；还有像肠胃不适，消化不良时，身体的不适反馈到大脑，也可能引发噩梦。例如有胃肠疾病的人，晚上可能因为肚子不舒服而梦到相关情景被吓醒。
环境因素方面
睡眠环境改变： 新换了睡眠环境，比如到了陌生的地方睡觉，环境的温度、湿度、光线等不符合自身习惯，就可能影响睡眠质量，出现噩梦。比如去外地旅游，睡在陌生的宾馆里，就可能因为环境不适应而老做噩梦。噪音干扰： 周围环境噪音大，如临近工地施工、马路交通嘈杂等，会干扰睡眠，使人容易从噩梦中惊醒。比如住在马路边，晚上车辆往来噪音不断，就容易频繁被噩梦吓醒。