腰椎疼的原因有多种，比如约80%的人在一生中会经历不同程度的腰椎疼痛。
一、腰椎本身病变导致
腰椎间盘突出： 椎间盘的髓核突出，压迫周围神经，会引发腰椎疼，常见于长期久坐、腰部过度劳累的人群。一般久坐超过1小时就可能增加腰椎间盘突出引发疼痛的风险。腰椎骨质增生： 随着年龄增长，腰椎椎体出现骨质增生，增生的骨质刺激周围组织，可导致疼痛，中老年人更容易出现这种情况，50岁以上人群中约半数有不同程度的腰椎骨质增生相关疼痛表现。
二、腰部肌肉劳损引起
长期不良姿势： 长时间弯腰工作、伏案工作或者不正确的坐姿、站姿等，会使腰部肌肉长期处于紧张状态，导致肌肉劳损，引发疼痛。比如每天弯腰工作超过3小时，腰部肌肉劳损的概率会明显增加。急性损伤未恢复： 腰部曾有急性扭伤等损伤，若没有得到妥善治疗和充分休息，损伤部位修复不完全，也会遗留疼痛，这种情况在有过腰部急性扭伤经历的人群中较常见。
三、外伤因素导致
外力撞击： 腰部受到直接的外力撞击，如车祸、重物砸伤等，会造成腰椎周围组织损伤，引起疼痛，受伤当时就可能出现明显疼痛症状。运动损伤： 运动过程中腰部突然扭转、过度伸展等，也可能导致腰椎及周围组织损伤，引发疼痛，尤其在一些剧烈运动或不正确运动方式下更容易发生。