胳膊骨折后，可以多吃以下几种食物，促进骨折愈合：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，从而促进骨折愈合。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于骨折部位的恢复。可以选择柑橘类水果、草莓、青椒等食物。
4.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要营养素。可以选择奶制品、豆制品、海鲜等食物。
5.富含锌的食物：锌有助于促进伤口愈合。可以选择牛肉、羊肉、海鲜等食物。
此外，胳膊骨折后还需要注意以下几点：
1.饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的各种营养素，有助于身体的恢复。
2.避免食用刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响伤口愈合。
3.适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢功能。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗。如果胳膊骨折情况严重，需要及时就医，并在医生的指导下进行治疗。