胳膊骨折后，患者需要注意饮食，以促进骨折愈合。以下是一些有助于胳膊骨折恢复的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。优质蛋白质来源包括鸡胸肉、鱼、豆类、坚果和蛋白粉等。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品和蘑菇等。
3.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要营养素。富含钙的食物包括乳制品、豆制品、绿叶蔬菜和小鱼等。
4.富含维生素C的食物：维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨折愈合至关重要。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、红椒和西兰花等。
5.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以减轻炎症反应，促进愈合。富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、绿茶、菠菜和大蒜等。
6.全谷类食物：全谷类食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
7.水：保持充足的水分摄入对于身体的正常功能至关重要，包括骨折愈合。
需要注意的是，饮食只是胳膊骨折恢复的一部分，患者还需要遵循医生的治疗建议，包括休息、物理治疗和药物治疗等。此外，个体的营养需求因人而异，因此最好在医生或营养师的指导下制定适合自己的饮食计划。