要知道自己怀孕天数，可以通过以下几种常见方法来判断。首先，最常用的是从最后一次月经第一天开始计算，整个孕期约280天也就是40周。比如末次月经是1月1日，那么到3月1日就是怀孕60天左右。
通过月经周期推算
根据月经周期规律推算： 如果女性月经周期比较规律，28 - 30天左右一次，那么从最后一次月经来潮的第一天开始算起，天数就是怀孕的天数。例如，月经周期为28天，最后一次月经10月1日来，那么到10月10日就是怀孕9天。月经周期不规律时： 这种情况推算会有一定误差，可以通过早期超声检查来辅助确定。一般在怀孕6 - 8周时，超声可以比较准确地测量出孕囊大小等来推算怀孕天数。
依据排卵期估算
通过排卵日期推算： 如果能准确知道排卵日期，那么用排卵日期加上14天左右就是相当于末次月经第一天的时间，然后再以此来计算怀孕天数。比如确定排卵日是5月15日，那么加上14天就是5月29日，从5月29日开始算怀孕天数。不过很多人可能不太清楚自己确切的排卵日期，这时候这种方法的应用就受限。结合基础体温变化： 女性在排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃，如果记录了基础体温变化，找到排卵后的体温升高点，再往前推14天左右作为末次月经第一天来计算怀孕天数，但这种方法的准确性也会受到基础体温测量是否准确等因素影响。
利用早期超声检查
孕早期超声推算： 在怀孕早期，怀孕6 - 8周时进行超声检查，通过测量孕囊的大小、胚芽的长度等来推算怀孕天数。例如，怀孕6周左右时，孕囊直径一般在2 - 3厘米左右，根据这个测量值可以比较精准地算出怀孕天数。怀孕7 - 8周时，还可以通过测量胚芽长度来计算，胚芽长度（mm） + 6.5 = 怀孕天数大致的估算值。孕中晚期超声推算： 在怀孕中晚期，超声可以通过测量胎儿的双顶径、股骨长等指标来更准确地推算怀孕天数，而且这个时期推算的怀孕天数相对误差会更小，对于核对预产期等有重要意义。比如怀孕5个月左右时，根据双顶径等指标测量可以比较精确地知道怀孕大概多少周，进而算出怀孕天数。