产后脱发一般可吃B族维生素、E族维生素等。产后脱发常与产后休息不佳、睡眠质量差以及性激素水平下降等因素密切相关。
一、B族维生素：
1.药物方面：女性发生产后脱发，可遵医嘱使用B族维生素，如维生素B6片，能促进铁元素和蛋白质的吸收，利于滋养头皮，推动毛发生长。
2.食物方面：还可食用含有维生素B的食物，像西蓝花、甘蓝、紫菜等，对改善脱发状况有帮助。
二、E族维生素：
1.药物方面：女性产后脱发可遵医嘱补充维生素E片等，其有抗氧化作用，有助于保护细胞的稳定性，同时还能促进性激素分泌，通过调节女性自身性激素水平，可缓解产后脱发现象。
2.食物方面：也可食用含有维生素E的食物，如猕猴桃、卷心菜、蛋黄等，利于改善脱发情况。
女性生产后，平时需注意确保充足睡眠，调节自身情绪，多进食益气养血的食材，比如菠菜、黑芝麻、黑豆等，通过多方面调理有助于改善产后脱发。
总之，产后脱发可通过补充相关维生素或食用富含相应维生素的食物来改善，同时要注意生活各方面的调节，以促进脱发情况的好转。