产后脱发可以通过补充维生素来改善，但具体吃哪种维生素，需要根据个人情况而定。一般来说，以下几种维生素对缓解产后脱发有一定的帮助：
1.维生素B7（生物素）：这种维生素有助于促进头发的生长和健康。缺乏生物素可能导致头发变脆、易断和脱落。
2.维生素B6：维生素B6在蛋白质代谢中起着重要作用，缺乏可能影响头发的生长。
3.维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护头发免受自由基的伤害，维持头发的健康。
4.维生素C：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持头皮的健康。
然而，需要注意的是，维生素补充剂不能替代均衡的饮食。为了预防和改善产后脱发，还应注意以下几点：
1.保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果、蔬菜和水果。
2.避免过度烫染和使用刺激性的发型产品，减少对头发的伤害。
3.保持头皮清洁，但不要过度清洗，避免使用过于油腻的洗发水。
4.减轻压力，保持良好的睡眠和心情。
5.定期梳理头发，促进头皮血液循环。
如果产后脱发严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更个性化的建议和治疗方案。此外，每个人的身体状况不同，对维生素的需求也可能有所差异，因此在补充维生素之前，最好先进行营养评估。