回奶就是指让乳房不再分泌乳汁。比如有的妈妈因为各种原因不想继续母乳喂养了，身体就会减少甚至停止乳汁的分泌，这个过程就是回奶。
自然回奶的情况
逐渐减少哺乳次数： 如果妈妈打算回奶，可以逐渐减少每天给宝宝哺乳的次数。比如原本每天喂5次，慢慢减少到3次、2次，让乳房接收的刺激变少，乳汁分泌量就会逐渐减少。一般这个过程可能需要1 - 2周左右。缩短单次哺乳时间： 在减少哺乳次数的同时，还可以缩短每次哺乳的时间。比如原本每次喂20分钟，逐渐缩短到10分钟左右，让乳房分泌乳汁的量慢慢降低。
人工回奶的方法
饮食调节： 可以吃一些有助于回奶的食物，像韭菜、麦芽等。不过要注意，食物回奶的效果相对比较慢。另外，要减少汤水类食物的摄入，比如少喝鸡汤、鱼汤等，因为这些汤水会促进乳汁分泌。一般需要连续吃几天这类食物才会有较明显的效果。药物辅助： 临床上有一些药物可以帮助回奶，比如维生素B6。可以每天服用3次维生素B6，每次10 - 20毫克，连续服用3 - 5天。不过使用药物回奶时要在医生的指导下进行，因为不同的人身体状况不同，药物的使用也需要谨慎。
回奶过程中的注意事项
避免刺激乳房： 在回奶期间，要尽量避免刺激乳房，比如不要频繁地用手去揉、挤乳房，也不要让宝宝再频繁地吸吮乳房，否则会延长回奶的时间。注意乳房状况： 要留意乳房是否有胀痛、红肿等情况。如果乳房胀痛比较严重，甚至出现发热等症状，可能是发生了乳腺炎，这时候要及时就医，不能硬扛着。比如如果乳房胀痛得厉害，摸起来有硬块，并且伴有体温升高，就需要去医院让医生处理。